«Йога — это свет, который если загорится, то уже не померкнет. И чем лучше Вы стараетесь, тем ярче пламя.» Б.К.С. Айенгар

Хатха-йога — это древняя практика, одной из основных целей которой состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья. Медицина может вылечить тело, но излечить ум от беспокойства и вернуть себе удовольствие от управления собственной жизнью поможет йога.

Занятие по хатха-йоге включает в себя:

• асаны (позы), помогающие сохранять тело здоровым, красивым и сильным;
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
• концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию на духовное развитие;
• медитации, дающие возможность услышать себя «настоящего».

Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко.

Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных мыслей и чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, дарит позитивные эмоции и оптимизм, помогая в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному просветлению.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и определяет принципы здорового питания.

Заниматься хатха-йогой может каждый без ограничений по возрасту и состоянию здоровья

Практика хатха-йоги помогает:

• Очистить тело
• Успокоить ум
• Научиться дышать
• Наполняться энергией и управлять ею

«Дыхание есть жизнь, и если вы правильно дышите, вы будете долго жить на земле… — вот первейший постулат хатха-йоги.» Из книги «Наука дышать»

Хатха-йога позволяет обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Ссылки по теме

Инь-йога + массаж теннисными шариками
Йога с Александрой Захаровой