Сегодня в 18:30 - Цигун

Хатха-йога с Мартыновой Еленой

«Самое сложное в йоге — раcтелить коврик»
Б.К.С. Айенгар

martynova-elena-01

Если вы давно хотели узнать, что такое йога, если Вам страшно быть новичком, если у Вас есть вопросы по личной практике…

Тем, кто уже начал практиковать йогу, вне зависимости от стиля, и имеет вопросы по базовой отстройке и правильности выполнения асан, дыханию, наши занятия так же будут полезны.

На занятиях мы будем практиковать

Правильный подход к работе в асанах, в зависимости от Вашей подготовки, конституции, самочувствия, возраста. Разбор основных асан и принцип работы в них рук, ног, спины и пр.. От частного-к общему и наоборот.
Положения тела и асаны в контексте травмобезопасности, показаний к выполнению и противопоказаний.
Комплекс Сурья Намаскар — «Приветствие Солнцу» — разминочный комплекс.
Дыхание во время занятия, виды и применение дыхания в йоге.
Очистительные техники йоги, теория и практика: практика — капалабхати, агнисара крия, наули, тратака.
Основы медитации

Образ жизни йога, питание, сон, режим практики.
Йога — не только асаны: философия йоги, истоки, течения.

Практика йоги на коврике в зале — это лишь метафора к нашей жизни в целом. Так же, как наше тело-проекция нашего ума. Главное суметь распознать это и перенести опыт в реальную жизнь. С тем, что можно изменить-надо работать, с тем, что нельзя — работать, верить, делать выводы и отпускать — это йога.

martynova-elena-02

Мартынова Елена

Хатха-йога. Мягкий стиль и йога для начинающих.

На занятиях уделяю внимание отстройке асан, подбирая варианты, соответствующие нынешним возможностям и самочувствию учеников. Учимся дышать, использовать правильно дыхание в процессе занятия, постепенно ввожу базовые очистительные крии.
Веду занятия в мягком темпе, но опыт позволяет вести занятия в смешанной группе — и для новичков и для продолжающих.
Веду персональные занятия по хатха-йоге и йогатерапии.

Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности

Личная практика хатха-йоги — с января 2008 года (аштанга-виньяса, янтра-йога, хатха-йога)
опыт преподавания — с весны 2012 года.

Образование

Российский Государственный геологоразведочный Университет.

martynova-elena-03

Образования и деятельность в йоге

2015
— Окончание курса по Дравйагуна виджняна (аюрведическая фармакология)
— Организация и ведение хатха-йоги в Йога туре, Гокарна, Индия
2014
— Курс Йогатерапия репродуктивной системы с А. Фроловым
— Йога 108, Женская практика йоги с акцентом на состояние репродуктивной системы.
— Курс «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата (проблемы с позвоночником, коленями, шеей) М, Баранов, Л. Мутовина, А. Фролов.
— Семинар с индийскоим Гуру БалМукунд Сингхом- традиции Бихарской школы йоги и школа Дхирендры Брахмачари -сукшма вьяяма (суставная гимнастика, пранаямы)
— Организация и ведение хатха-йоги в Йога туре, Гокарна, Индия.
2013
— Йога 108, Проведение занятий с акцентом на травмобезопасность и отстройку. Работа с людьми, имеющими проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
2012
— Преступила к преподавательской деятельности в Федерации йоги, г. Москва
— Сертификационный курс для преподавателей хатха-йоги «Федерация йоги»
— Сертификационный курс Тибетской йоги движения ( Янтра-йога) Федерация йоги совместно с Дзогчен общиной и Международным университетом Шангшунг, Преподаватель подготовительных практик
— Курс «Анатомия и физиология» с С. Агапкиным и А. Фроловым Agapkin Yoga Station
2011
— Курс Тибетского массажа Ку-нье (Международная академия традиционной тибетской медицины), проведение общего (не терапевтического) массажа

Дополнительно

с С. Агапкиным и А. Фроловым,
цикл занятий для преподавателей по методике проведения занятий в группе
с С. Агапкиным, семинар Петри Рейсянина (Аштанга виньяса). Участвовала
в Конференциях Yoga Journal 2010, 2011.
Учителя по аюрведе: М.А. Суботялов, А.Ю. Головинов, В.Ю. Дружинин
Начальные познания языка хинди (читаю, перевожу со словарем)
Прошла несколько буддийстских ретритов (будды Мандушри, Ваджракилаи, пхова) випассана

В данный момент всецело занимаюсь изучением аюрведы, и принципов целостного подхода к здоровью.
Организую и веду выездные семинары в Индию и в подмосковье.
Включаю возможности экологичной жизни в городских условиях, например, полностью ушла от промышленной косметики, сама готовлю и использую натуральные моющие и косметические средства.
Изучаю Календарь Нового времени — здоровой синхронизации человека и космоса.
Люблю природу, туристические походы с палатками, готовить и фотографировать на пленочный фотоаппарат :)

Материалы по теме

Хатха-йога — расписание занятий в Поднебесной

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Комментарии пользователей Facebook