Сегодня в 19:00 - Регулярное занятие по хатха-йоге

Медитация. Кто я?

Ramana-200Это одна из мощнейших техник медитации. Сидим удобно. Успокаиваемся. Ощущаем тело, и понимаем, что тело это не Я. Вот тело, а я его наблюдаю. Это тело, это не я. (Имя, профессия, семейное положение, пол, вид — всё это не Я) Спрашиваем себя. Кто я? В ответ может возникнуть любая мысль. Мы её наблюдаем, это только мысль, это не я. Кто я? Кто спрашивает? Кто ждёт ответа? Я жду ответа. Кто я?
Когда удастся направить внимание на спрашивающего, ум сразу создаст образ. И внимание упрётся в этот образ. Но я не этот образ. И мы продолжаем. Кто я? Кто воспринимает этот образ? Через какое-то количество вопросов можно уловить движение, поиск наблюдателя. Кто ищет? Я ищу. Кто я?

Ссылки по теме:
Кто я?
Шри Рамана Махарши
Адвайта

Удачи!
Фёдор

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Комментарии пользователей Facebook