Сегодня в 18:30 - Цигун

Бадуаньцзин. Восемь кусков парчи. Видео

Оздоровительный динамический комплекс цигун. Существует множество способов выполнения этого популярного комплекса. Мы практикуем такой Бадуньцзын:

1. Великан поднимает небо.
2. Натягивание лука.
3. Поднять звезду.
4. Великан раздвигает горы.
5. Великан обхватывает большое дерево.
6. Упереться руками в колени, скрутить спину, повернуть голову.
7. Смотреть гневно, бить кулаками, притягивать.
8. Проработка каналов почек и мочевого пузыря.
+ 18 поглажеваний от печени к толстому кишечнику
+ 4 шара ци неба в нижний даньтянь.

Лаконичный и сбалансированный динамический комплекс цигун гармонично дополняет статическую практику Чжун Юань цигун.

Подборка видео Бадуаньцзын в группе Поднебесной Вконтакте — vk.com

История комплекса и некоторые варианты его выполнения:

Обучающий фильм про Бадуаньцзын

Шаолиньский Бадуаньцзын

Яншен гонфа Ба Дуань Цзин

Ba Duan Jing (8 Section Brocade) — youtu.be — не встраивается

Немного истории с сайта taiji.co.il:

В процессе распространения метода произошел раскол на северную и южную школы, северную относят к Юэ Фэю, движения здесь сложные и трудные в исполнении, жесткое в них главное, часто используются «лошадиный шаг» (мабу); их называют также военными восемью кусками. Южную школу приписывают Лян Шичану, сложность движений невелика, мягкое в них главное, позы большей частью обычно стоячие; называют их также гражданскими восемью кусками. В процессе распространения выделилась сидячая форма этой гимнастики, поэтому южную школу еще называют стоячими восемью кусками.

Основное назначение комплекса – это регуляция циркуляции энергии и крови в системе энергетических коммуникаций человека. Это положительно влияет на состояние всех внутренних органов и функциональных систем в нашем теле, улучшает физическое здоровье и интеллект. Этот комплекс также полезен женщинам, у которых есть специфичные женские проблемы. Выполняя его регулярно налаживается постоянный месячный цикл, менструации становятся безболезненными и здоровье их заметно улучшается

Этот комплекс упражнений будет также полезен людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни и страдают от последствий застоя энергии.

Регулярное выполнение этого комплекса позволит избавиться от таких заболеваний, как избыточный вес, стресс, заболевания кровеносно-сосудистой системы (в результате улучшается и состояние системы кровообращения, кровяное давление нормализируется). Улучшается деятельность внутренних органов — печень, сердце, селезенка, почки и др. Выполнение «Восьми кусков парчи» способствует развитию системы связок, мышц, костей, делая эластичными сухожилия и мышцы, а кости гибкими до глубокой старости.

Удачи!
Ф

Ссылки по теме:
Подборка видео Бадуаньцзын в группе Поднебесной Вконтакте — vk.com

Обсуждение закрыто.